Stjärnkampen

Välkomna Höjdletarna!


Sundsvalls OK

Sara Timner

Höjdletarna

12

Resultat för laget just nu!


Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga
...

Plats i tabellen av totalt 19 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag

Springa_Ikon_VIT.png

StarMissionCategory object (2)

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Uppvärmning med visselpipa

    Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

    Registrerad: 3 oktober 2023 22:13
    Uppvärmning med visselpipa inför natt-stafett-träning.
    Antal Deltagare: 7
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 12 oktober 2023 21:22
    Vi körde Rock-Tabata i klubbstugan före teorikväll.
    Antal Deltagare: 12
  • Löpskolning

    Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

    Registrerad: 6 november 2023 21:36
    Vi kör löpskolning varje måndag men denna vecka var vi extra många då det var uppstart för ny gruppindelning. 25 st varav 11 st "nya" 2011:or.
    Antal Deltagare: 25
  • Intervaller med visselpipa

    Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

    Registrerad: 20 november 2023 20:50
    60(30)-intervaller med snöpuls och visselpipa.
    Antal Deltagare: 12
Hitta_Ikon_VIT.png

StarMissionCategory object (3)

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Kurvbildsbana

    Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.

    Registrerad: 20 september 2023 10:22
    Riktigt bra och nyttig men kanske väl svår övning. Vi valde att behålla branterna på kartan.
    Antal Deltagare: 13
  • Keps-OL

    Sätta ut och plocka in kontroller.

    Registrerad: 10 oktober 2023 21:52
    Körde uppdraget som patrullträning inför DalaDubbeln. Blev utsättning och intagning av OL-reflexer.
    Antal Deltagare: 12
  • Rakt in i väggen

    Rakt in i väggen eller “Kör-i-väggare”

    Registrerad: 23 oktober 2023 12:50
    Bra övning som blev extra tuff i 1 dm blötsnö.
    Antal Deltagare: 13
  • Reflexjakten

    Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan.

    Registrerad: 9 november 2023 21:37
    Ikväll väldigt liten skara. Lite ineffektiv träning nr det skulle antecknas så mycket (speciellt i regn…)
    Antal Deltagare: 6
  • Kartminne

    Memorera sträckan och spring.

    Registrerad: 15 november 2023 20:55
    Kartminne gjorde sig bra på sprintkarta. För mycket snö i skogen.
    Antal Deltagare: 9
  • Mörkerslump

    En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

    Registrerad: 23 november 2023 20:55
    Slump-OL med inslag av snöpuls.
    Antal Deltagare: 6
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

StarMissionCategory object (5)

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Mossrugby

    Rugbymatch i mosse.

    Registrerad: 20 september 2023 10:23
    Mossrugby var en väldigt uppskattad andra halva av ett träningspass.
    Antal Deltagare: 10
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 20 september 2023 10:25
    När USM-gänget var i Blekinge valde 12-14-gänget träningsdag i Härnösand. Del 2 på badhuset med simhopp.
    Antal Deltagare: 7