Starkt kuperad löpbana i terräng.

Registrerad: 27 september 2023 19:02
Ol-bana med kontroller uppe på höjder för kurvförståelse och få höjdmeter i benen. Sprang typ 2 ungdomar och en vuxen ihop för diskussion och farthållning
Antal Deltagare: 10

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 27 januari 2024 21:06
Löpteknik, från huvud till tå tänktes igenom för att få effektivt steg, många bra reflektioner och lärdomar.
Antal Deltagare: 8

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

Registrerad: 27 januari 2024 21:08
Olika intervaller, pyramid i tid denna gång, på elljusspåret. Syfte och mål med intervaller diskuterades, gäller orka alla bl a.
Antal Deltagare: 8

Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 27 januari 2024 21:14
Lugn, varierad uppvärmning med tips på övningar för hela kroppen och tips till tävlingsdagen, att nyttja sträckan till start smart.
Antal Deltagare: 8

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 5 september 2023 20:29
Uppskattad övning av alla! Banan hade inlagda korridorer och borttagna kartdelar. Några spring själva, andra tillsammans och några med ledare. Ledare fanns också i skogen för att få fokus på genomförande.
Antal Deltagare: 9

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 26 oktober 2023 21:11
Luriga och detaljerade k-punkter att sätta kepsen på. Bra träning och intressanta diskussioner. På bild har några kepsare åkt hem, ersatta av andra.
Antal Deltagare: 8

En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

Registrerad: 27 november 2023 18:40
Inbjudna till FK Friskus till gemensam mörkerslump. Kul och uppskattat av ungdomarna med nattorientering och leta kontroller.
Antal Deltagare: 4

Rugbymatch i mosse.

Registrerad: 20 september 2023 19:08
Mycket gott kämpande i blöt mosse och regnväder mot FK Friskus-Varberg som kom till vår träning. Kul att träffas mellan klubbarna!
Antal Deltagare: 10

Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

Registrerad: 27 januari 2024 21:03
Sista helgen i nov åkte ungdomar och ledare, med Hallands skidförbund, till Orsa för åka längd hela helgen, kul!
Antal Deltagare: 3