Starkt kuperad löpbana i terräng.

Registrerad: 14 september 2023 20:47
Tufft att hålla högt tempo i uppförsbackarna
Antal Deltagare: 11

Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 28 september 2023 21:15
Perfekt övning när man behöver transportera hela gruppen tillsammans till nästa övning.
Antal Deltagare: 18

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

Registrerad: 28 september 2023 21:36
18 st stjärnkampslöftingar körde intervaller tillsammans med klubbens nybörjare, juniorer och föräldrar som träningsavslut. Bra övning som ger effektiv träning på var och ens nivå där det räcker med kortare tid så även korvgrillning hanns med.
Antal Deltagare: 18

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 16 november 2023 20:09
9 stjärnkampsungdomar körde löpskolning med övriga klubbmedlemmar. Bra träning.
Antal Deltagare: 9

Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

Registrerad: 16 november 2023 20:11
Avslutar löpträningen med styrka. Jägarvila var en station. Bål, mage, armar tränades också på andra stationer.
Antal Deltagare: 9

Löpträning i form av ett långpass där ni ska ta er från punkt A till punkt B.

Registrerad: 3 december 2023 13:07
Hemlängtan. 2 grupper (5,5 + 8)..Kallt och soligt. Härlig.tur
Antal Deltagare: 9

Plocka skräp under löprundan.

Registrerad: 3 december 2023 13:11
Ploggning under hemlängtanturen. Väldigt rent utmed rundan. Endast 2 ölburkar funna. Skönt med ren natur i vår träningsskog
Antal Deltagare: 9

Träna på att hålla högt tempo i obanad terräng.

Registrerad: 4 januari 2024 20:23
I 10 mikusgrader och snöbelagd terräng körde vi terrängintervaller i varierad terräng. 8 kämpande löftingar kom.
Antal Deltagare: 8

Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.

Registrerad: 7 september 2023 20:01
Gruppen tyckte det var ett roligt uppdrag. Några tyckte det var klurig men några tyckte att det tom var lättare att läsa kartan då det inte fanns så många detaljer på den.
Antal Deltagare: 9

Öva på avståndsbedömning.

Registrerad: 14 september 2023 21:00
Genomgång och Prova-på bana av PreO-landslagets förbundskapten. Klurigt med avståndsbedömning och tolkning av kontrolldefinitionens alla kolumner. Bra träning även inför traditionell orientering.
Antal Deltagare: 11

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 17 september 2023 16:13
Lättare korridorbana. 2 olika svårigheter på banor så alla hade möjlighet att träna på att läsa kartan i fart. Mycket bra övning.
Antal Deltagare: 12

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 10 oktober 2023 06:24
Rolig träning. Vi la även till gemensam start så fick vi till en stafettkänsla. Klurigt att bara fokuser på sin sling och viktigt att vara noggrann med.utsättning av sin keps kom vi fram till.
Antal Deltagare: 12

En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

Registrerad: 26 oktober 2023 20:08
Olika tycke och smak på denna övningen. Klurigt när ringarna var större. Bra övning för att träna på att lyfta blicken när man kommer in i kontrollringen
Antal Deltagare: 11

Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan.

Registrerad: 30 november 2023 20:19
Rolig övning. Svårt att hitta alla reflexer. Minusgrader och snö så vi körde med kontrolldef utan kodsiffror där de skulle hitta alla kontroller och skriva i rätt kodsiffra vid rätt kontrollbeskrivning. Klurigt.
Antal Deltagare: 10

Memorera sträckan och spring.

Registrerad: 4 januari 2024 20:21
Mycket svårare än vad man tror. Trots banor på gul nivå blev det en del missar. Bra övning
Antal Deltagare: 5

Nattorientering i idrottshall.

Registrerad: 13 januari 2024 20:01
Då vi inte har möjlighet till idrottshall passade vi på att starta på Västkustens indoortävling som grannklubben arrangerar. Klurigt med andra karttecken.
Antal Deltagare: 13

Rakt in i väggen eller “Kör-i-väggare”

Registrerad: 14 januari 2024 12:10
Vi sorang en orange bana med hjälpstreck..Snabb fram till ett säkert föremål och därefter långsamt in mot kontrollen. Bra övning
Antal Deltagare: 12

Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

Registrerad: 26 oktober 2023 20:21
Alla skrev vilket mål det hade med vinterträningen och vad för hinder som ev finns för att det inte ska bli som de tänkt.
Antal Deltagare: 11

Med delaktighet och glädje kommer vi långt!

Registrerad: 11 januari 2024 20:29
Många härliga tankar, ideer och skratt när detta uppdrag genomfördes.
Antal Deltagare: 8

Lär känna och tolka kroppens signaler.

Registrerad: 13 januari 2024 20:11
under kvällsfikat så fick alla fundera på vad som gör oss trötta och vad som är bra återhämtning
Antal Deltagare: 13

Ungdomarna testar sin glädjespridande aktivitet på någon av de yngre träningsgrupperna i föreningen.

Registrerad: 13 januari 2024 20:52
På lägret gjorde.vi en av aktiviteterna som gruppen kom på. 3 av de äldsta i stjärnkamspsgruppen gjorde en kahoot för de yngre i gruppen. Andra aktiviteter får göras senare i vår när de yngre kommer åter till träningarna.
Antal Deltagare: 13

Nyfikenhet, mod och stolthet - våra tre kärnvärden i kompassriktning 2030!

Registrerad: 13 januari 2024 20:58
En uppgift på lägret var att fundera över Mod, Nyfikenhet och Stolthet. Många härliga tankar kom fram.
Antal Deltagare: 13

Rugbymatch i mosse.

Registrerad: 21 september 2023 21:48
Löftans stjärnkampsgäng bjöd in klubbens juniorer + föräldrar till mossrugby/mossfotboll. Uppskattad träning.
Antal Deltagare: 13

Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

Registrerad: 1 december 2023 17:25
Test av bowling. Samlade hela gänget. Rolig aktivitet
Antal Deltagare: 15

Skridskoåkning som alternativ träning.

Registrerad: 7 december 2023 19:00
När isen ligger på sjön vid stugan passar löftingarna på att köra skridsko-ol. Rolig aktivitet.
Antal Deltagare: 8

Träna mindfulness och bli mer närvarande när du orienterar.

Registrerad: 4 januari 2024 20:25
Mindfulness i soffan framför brasan var en lugn och skön avslutning på kvällens träning. Kändes lite ovant.
Antal Deltagare: 8

Baka enkla och snabba bars, bollar eller muffins som passar bra som mellanmål.

Registrerad: 7 januari 2024 14:07
Nyttiga mellanmålsmuffins fixade detta gäng idag. Ska ätas på nästa helgs stjärnkampsläger
Antal Deltagare: 6

Lek och intervallträning genom en uppbyggd hinderbana.

Registrerad: 11 januari 2024 18:39
Med lite fix så fick vi ordnat till vår naturhinderbana. Blev några varv med klättrande, balanserande och med rep dra sig upp över/på olika hinder.
Antal Deltagare: 8

Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

Registrerad: 13 januari 2024 18:04
Fredagsmys på en lördag med Tacos. Gänget samlade på läger med övernattning i stugan
Antal Deltagare: 13

Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

Registrerad: 14 januari 2024 12:06
under lunchen så utvärderades stjärnkampskonceptet
Antal Deltagare: 11