Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 14 september 2023 20:08
Perfekt uppvärmning när det var långt till starten. Den ska vi köra fler gånger.
Antal Deltagare: 10

Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 10 oktober 2023 22:44
Löpskolning tillsammans med de vuxna på klubbträningen.
Antal Deltagare: 4

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

Registrerad: 10 oktober 2023 22:46
En regnig intervallträning med klubben. Perfekt med visselpipa så att alla hör när intervallen startar och slutar.
Antal Deltagare: 4

Löpträning i form av ett långpass där ni ska ta er från punkt A till punkt B.

Registrerad: 19 oktober 2023 19:28
Det var roligt att springa lite längre och vi hade medvind i ryggen hela vägen.
Antal Deltagare: 8

Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

Registrerad: 26 oktober 2023 19:51
Bra att avsluta passet med styrka. Våra små kompisar hängde också på. Kul!
Antal Deltagare: 8

Plocka skräp under löprundan.

Registrerad: 2 november 2023 21:03
Plogga är vår favorit! En rejäl hög med skräp på 40 min blev det.
Antal Deltagare: 7

Starkt kuperad löpbana i terräng.

Registrerad: 4 januari 2024 17:39
P g a snöstorm planerade vi om vår backrunda. Vi körde en backig, men kortare löprunda som följdes upp med bergsintervaller på testcykel..
Antal Deltagare: 8

Träna på att hålla högt tempo i obanad terräng.

Registrerad: 19 januari 2024 19:33
Intervaller i litet skogsområde med varierande skog.
Antal Deltagare: 8

Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.

Registrerad: 7 september 2023 20:40
Roligt och lite svårt när viktiga karttecken var borta. Bra övning!
Antal Deltagare: 11

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 21 september 2023 20:48
Vi körde en bit korridor mitt på en momentbana. Där kunde man springa på så fort man orkade, för att sedan ta det lite lugnare vid kontrollplockningsmomentet.
Antal Deltagare: 9

Öva på avståndsbedömning.

Registrerad: 23 september 2023 17:21
Efter lite övning ställde vi upp på PreO-DM. Klurigt, men rätt så kul.
Antal Deltagare: 3

Rakt in i väggen eller “Kör-i-väggare”

Registrerad: 28 september 2023 19:51
Bra att få hjälp med hur man ska ta kontrollen. På andra varvet körde vi utan hjälpstreck.
Antal Deltagare: 9

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 5 oktober 2023 23:08
Detta är en favorit där man får träna på att sätta ut kontrollerna.
Antal Deltagare: 10

Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan.

Registrerad: 26 oktober 2023 19:48
Roligt! Svårt att hitta alla kontrollerna.
Antal Deltagare: 8

Nattorientering i idrottshall.

Registrerad: 9 november 2023 19:13
17 banor på vår Indoor Night! Jättekul!
Antal Deltagare: 9

En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

Registrerad: 23 november 2023 19:59
Kul uppdrag! En reflexstav hade blåst bort så i den ringen letade vi ganska länge. OK Nackhe hälsade på hos oss.
Antal Deltagare: 9

Memorera sträckan och spring.

Registrerad: 11 januari 2024 19:33
Kul och jättebra övning! Det var rätt halt ute och banan gick bland bebyggelse och närskog.
Antal Deltagare: 9

Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

Registrerad: 7 september 2023 20:54
Viktigt att fundera på vad man kan bli bättre på och hur man ska bli det.
Antal Deltagare: 11

Lär känna och tolka kroppens signaler.

Registrerad: 2 november 2023 16:42
Vänner och att ha roligt gör att vi mår bra.
Antal Deltagare: 7

Nyfikenhet, mod och stolthet - våra tre kärnvärden i kompassriktning 2030!

Registrerad: 2 november 2023 16:44
Mod, nyfikenhet och stolthet gör att vi utvecklar vår orientering tillsammans.
Antal Deltagare: 7

Med delaktighet och glädje kommer vi långt!

Registrerad: 11 januari 2024 19:36
Många tankar om delaktighet och glädje. Till slut kom de överens om en rolig lek som de ska göra med de yngre kompisarna.
Antal Deltagare: 9

Ungdomarna testar sin glädjespridande aktivitet på någon av de yngre träningsgrupperna i föreningen.

Registrerad: 14 januari 2024 18:17
Superstars lekte "Catch the flag" med de yngre friskusungdomarna. Det var roligt, men svårt att hitta flaggan.
Antal Deltagare: 12

Rugbymatch i mosse.

Registrerad: 19 september 2023 21:28
En härlig mossrugbymatch mot OK Nackhe i värsta ösregnet.
Antal Deltagare: 10

Träna mindfulness och bli mer närvarande när du orienterar.

Registrerad: 12 oktober 2023 19:35
Vi provade Andnigsankaret. Det var första gången alla testade på Mindfullnes och de tyckte att det var så lugnt och skönt.
Antal Deltagare: 10

Baka enkla och snabba bars, bollar eller muffins som passar bra som mellanmål.

Registrerad: 2 november 2023 16:41
Vi bakade Mellanmålsmuffins i två grupper. Sedan provsmakade vi varandras muffins. De var goda!.
Antal Deltagare: 7

Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

Registrerad: 28 december 2023 12:39
Vi provade på luftgevärsskytte. Det var kul och inte så lätt som man kan tro. Det krävs hög koncentration.
Antal Deltagare: 10

Skridskoåkning som alternativ träning.

Registrerad: 4 januari 2024 17:34
Vi hyrde ishallen en förmiddag på jullovet. Kul för alla åldrar!
Antal Deltagare: 9

Lek och intervallträning genom en uppbyggd hinderbana.

Registrerad: 4 januari 2024 17:45
Vi körde i par. En körde ett snabbt varv på hinderbanan, medan kompisen körde styrka. Sedan bytte vi. Kul att få bygga hinderbanan själva.
Antal Deltagare: 6

Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

Registrerad: 19 januari 2024 19:38
Kul att minnas alla uppdrag vi har gjort. Det blev många skratt och diskussioner om vilket uppdrag som varit roligast.
Antal Deltagare: 10

Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

Registrerad: 19 januari 2024 19:43
Fredagsmys med pizza och spel. Bästa uppdraget!
Antal Deltagare: 10