Träna orientering

Man blir bra på det man tränar och orientering är inget undantag. Orientering handlar både om att utveckla fysiken och att bli en allt skickligare orienterare rent tekniskt. Vill du bli en vass orienterare räcker det inte med att vara snabb eller uthållig. Det räcker inte heller med att bli skicklig med karta och kompass och hitta snabbaste vägen. De bästa orienterarna kan springa, cykla eller skida snabbt och länge, i olika typer av terräng och de väljer sällan fel väg.

skido beskuren.jpg

Är man nybörjare är en bra start att läsa lära sig grundmomenten, kartan och kompassen, läs mer om detta under "Så funkar orientering".

Har man provat orientering och vill utvecklas mer kan en utbildning vara ett bra nästa steg och/eller att gå med i en orienteringsklubb. Du hittar klubbar och utbildningar via hitta orientering.

Är man en mer erfaren orienterare är respektive grens individuella utvecklingsplan väldig bra för att förstå vad som krävs och hur man utvecklas, både som motionsorienterare och tävlingsorienterare.

Här hittar du utvecklingsplanerna för orienteringslöpning, skidorientering och mountainbikeorientering.

Många sätt att träna

Naturpasset

Leta kontroller i naturområden när och hur du vill

Hittaut

Leta checkpoints i stadsmiljö och utmana grannen, kompisen eller kollegan

MOTIONSORIENTERING

Testa en bana under tävlingslika förhållanden

TÄVLING

Upplev stämningen och välj en bana på din nivå

Klubbträningar

Träna med en klubb för att få regelbunden teknikträning

Analysverktyg

Nyttja de analysverktyg som finns för att utvecklas som orienterare. Här listas några.

Livelox

Vägvalsanalys live och efteråt

Quickroute

Egen analys av GPS-rutt

Träningsdagbok

Attackpoint är en av de största för orienterare

Winsplits

Gå genom och jämför dina sträcktider kontroll för kontroll

Teknikträningar

Gå med i en förening och delta regelbundet på teknikträningar. Med vägledning av kunniga ledare och möjlighet att träna specifika moment övar du upp din orienteringsförmåga.