Det finns fem individuella distanser för
orienteringslöpning.

Sprint
Den kortaste och mest
intensiva distansen. Många kontroller, snabba beslut, små marginaler. Enkel orientering, ofta i urban miljö, som bli svår pga den höga farten. Segrartider på ca 15 minuter.
Medel
Tätt mellan kontrollerna, riktningsändringar, snabba beslut och tekniskt utmanande. Segrartider runt 30 minuter.
Lång
Präglas
av längre sträckor där vägvalen är avgörande. Eliten har långa och fysiskt krävande banor med segrartider runt 90 minuter.
Ultralång
Den
längsta och tuffaste distansen där fysik och vägval är avgörande. Segrartider
på två till tre timmar.
Natt
Den mest mytomspunna distansen. Liknar långdistansen med långa sträckor och avgörande vägval men genomförs i mörker med pannlampa. Svåraste möjliga orientering som ger en skön känsla att behärska.

Utöver de individuella distanserna finns stafetter med allt från två till 25 löpare. Vanligtvis har stafetterna dam- och herrklasser men det finns även stafetter där det ska vara mixade lag.