Arrangör och kontakt

Vi är ca 300 medlemmar som har stor variation på ålder, erfarenhet, orienteringsskicklighet och ambitionsnivå.

På vår hemsida www.rok.nu finns alltid aktuell information om vad som är på gång i vår förening.

GILLAR DU HITTAUT OCH ATT ORIENTERA?

Orientering är en idrott som hela familjen kan hålla på med. Det är samtidigt en tuff och hård elitidrott!

På tävlingar finns det klasser och banlängder för alla, från elitlöpare till nybörjare och motionärer och dessutom för alla åldrar.

När du orienterar kombinerar du träning med frisk luft, naturupplevelser och hjärnaktivitet. Intresserad av att prova på? Ja då ska du inte tveka att komma på en av alla våra träningar😊. 

NYBÖRJARTRÄNING PÅ MÅNDAGAR

Vår och höst har vi nybörjarträning på måndagar. Vi brukar vara på olika platser runt om i kommunen för att få variation. Vi har grupper för alla åldrar och kunskapsnivåer, från de allra yngsta till gymnasieungdomar. Det finns också träning för vuxna nybörjare som vill lära sig mer om orientering.

ORIENTERINGSTRÄNING PÅ TISDAGAR

Orienteringsträningar för hela klubben under april-oktober från olika platser.

Löpträning övrig del av året

LÖPTRÄNING PÅ TORSDAGAR

Fysträning från Karlsnäsgården

Genomförs som pulshöjande träning anpassad för orienterare, löpare och skidåkare ofta i form av intervaller. Träningen varieras mellan exempelvis olika typer av back- och mosslöpning både på och utanför stigar samt skidgång. Vi försöker även att väva in funktionell styrketräning på de flesta passen. Lämplig träning för alla oavsett ålder och färdighet då alla kan genomföra träningen på sin egen nivå.

Har du frågor eller funderingar tveka inte att ta kontakt via ronneby@hittaut.nu