Stjärnkampen

Stjärnkampens kategorier

Månadens uppdrag

Månadens uppdrag
Springa Springa_Ikon_VIT.png

Vid varje månadsskifte publiceras ett av våra landslagsstjärnors uppdrag här. Sedan återfinns uppdraget i någon av kategorierna nedan.

Uppdrag

Kategorier

SPRINGA
Springa Springa_Ikon_VIT.png

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

Alla uppdrag

  • Balansakten

    Öva på att träna upp balansen


  • Go- go- go- backe

    Backintervaller

    Det här uppdraget låses upp senare under säsongen


  • Knockout- sprint

    Ha kul och träna orientering med inslag av intervallträning


  • Korridor

    Träna finorientering

    Det här uppdraget låses upp senare under säsongen


  • PreO med löpning

    Träna kartläsning vid kontrollringen


  • Snöbolls- orientering

    Ha kul


HITTA
Hitta Hitta_Ikon_VIT.png

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

Alla uppdrag

  • Attack

    Träna på att hålla riktningen


  • Geometriövning

    Träna kartläsning och håll riktningen


  • Kompasskvadrat

    Träna på att använda kompassen, hålla kursen och bedöma avstånd


  • Minnesorientering

    Träna kartminne


  • Skärmsökarjakt

    Skärmjakt och kartläsningsövning på samma gång


  • Slumporientering

    Nattorientering som övar kartläsning och kartförståelse


  • Stafett med kartminne

    Stafettävling med kartminne


  • Vägval

    Träna på att göra vägval


TÄNKA
Tänka Tänka_Ikon_VIT.png

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

Alla uppdrag

GOTT & BLANDAT
Gott och blandat Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

Alla uppdrag

  • Preo - med falska

    Träna kartläsning på avstånd där falska placeringar kan förekomma


  • Allemansrätten

    Stärka kunskapen kring Allemansrätten


  • Canneloni macaroni

    Tillsammans ska gruppen laga mat


  • Hygge

    Njut av det goda i livet tillsammans


  • Kring brasan

    Samlas kring brasan


  • MTBO kontrollplock

    Ungdomarna testar MTBO


  • Sinnes- OL

    Träna dina olika sinnen och ledarskap


  • Ta- ta- tabata

    Högintensiv träning - välkommen till svettfesten!


  • SkidO- ovaler

    Testa på en SkidO- övning

    Det här uppdraget låses upp senare under säsongen


Registrera uppdrag