Resultat för laget just nu!

Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga

Plats i tabellen av totalt 10 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

Balansakten

Öva på att träna upp balansen
Registrerad: 5 september 2024 21:48
Ja de svåra övningarna var allt lite kluriga. Bra träning
Antal Deltagare: 7
Korridor

Träna finorientering
Registrerad: 28 november 2024 20:36
Med pannlampa och mod tog sig löftingarna igenom denna nattkorridor-ol i grupper. Klurigt men det gick lättare och lättare för varje slinga. Bra teknikträning
Antal Deltagare: 8
Go- go- go- backe

Jonatan Ståhl utmanar er på backintervaller.
Registrerad: 5 december 2024 20:27
7 taggade stjärnkampare bjöd in de vuxna till Go-go-go backe. Tufft fysiak
Antal Deltagare: 7
Hitta tröskeln

Tröskelpass
Registrerad: 16 december 2024 16:05
Svårt att inte starta med för högt tempo utan att man orkade alla imtervallerna i samma tempo
Antal Deltagare: 10

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

Geometriövning

Träna kartläsning och håll riktningen
Registrerad: 5 september 2024 21:51
Hela gänget var taggade för en ny omgång stjärnkampen och idag blev det lite extra rörigt när någon hade lurats med strecken.
Antal Deltagare: 7
Vägval

Träna på att göra vägval
Registrerad: 19 september 2024 22:11
Bra övning. De sprang 2 och 2 där de valde ut 2 olika vägval till varje kontroll och sprang var sitt. Efteråt analyser om vilket som var enklast, kortast och snabba och varför.
Antal Deltagare: 10
Slumporientering

Nattorientering som övar kartläsning och kartförståelse
Registrerad: 31 oktober 2024 20:14
4 tappra löftingar utmanade några föräldrar i nattslump-ol. Klurigt att hitta kontrollerna.
Antal Deltagare: 4
Skärmsökarjakt

Skärmjakt och kartläsningsövning på samma gång
Registrerad: 14 november 2024 20:50
Rolig övning. Klurigt att hitta alla reflexerna.
Antal Deltagare: 6
Attack

Träna på att hålla riktningen
Registrerad: 17 december 2024 19:55
Vi körde 6 olika nattslingor a 2-3 kontroller rakt på. Klurigt att hålla rak kompasskurs på natten.
Antal Deltagare: 9
Kompasskvadrat

Träna på att använda kompassen, hålla kursen och bedöma avstånd
Registrerad: 20 december 2024 09:32
Lite abstrakt övning men efter några omgångar så gick det bra.
Antal Deltagare: 10

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

Leda andra

Träna ledarskap
Registrerad: 10 oktober 2024 21:46
Roligt att få planera träning för de yngre men allt lite klurigt att få allt gå som planerat.
Antal Deltagare: 10
Lägg grunden

Lägg grunden för god hälsa och lär dig tolka kroppens signaler
Registrerad: 14 november 2024 20:52
Bra att reflektera över sina vanor och ovanor. Intressant samtal
Antal Deltagare: 5
Meditation

Prova meditation
Registrerad: 21 november 2024 20:21
Efter ett tufft Tabata-pass så varvade vi ner med meditation-Att finna ro. Skön avslutning.
Antal Deltagare: 10
Skippa bilen

Lämna bilen hemma
Registrerad: 19 december 2024 20:25
Vi som har klubbstugan långt ut i skogen fick istället samtala kring hur vi kan minska bilanvändadet med tex samåkning.
Antal Deltagare: 10

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

Ta- ta- tabata

Högintensiv träning - välkommen till svettfesten!
Registrerad: 21 november 2024 20:15
10 glada ungdomar körde Tabata. Rolig fysträning till Tabata-musik. Vi körde 20-10 × 8, 6 låtar.
Antal Deltagare: 10
Sinnes- OL

Träna dina olika sinnen och ledarskap
Registrerad: 16 december 2024 15:59
Klurig övning me
Antal Deltagare: 10

Välkomna Löftingarna!

OK Löftan