Välkomna Superstars!
Klarade uppdrag
Springa
I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.
-
Balansakten
Öva på att träna upp balansen
Registrerad: 2 september 2024 22:45
Vi gjorde balansövningarna tillsammans med hela klubben innan orienteringsträningen. Svårt att balansera och blunda!
Antal Deltagare: 6 -
Korridor
Träna finorientering
Registrerad: 4 november 2024 21:53
Svårt att hålla sig inom korridoren. Nyttig övning!
Antal Deltagare: 5 -
Hitta tröskeln
Tröskelpass
Registrerad: 21 november 2024 20:42
Kul pass! Lite svårt att veta hur fort man ska springa i början.
Antal Deltagare: 8 -
Snöbolls- orientering
Ha kul
Registrerad: 9 januari 2025 19:30
Kul övning där vi brist på snö använde ärtpåsar i stället.
Antal Deltagare: 7 -
Knockout- sprint
Ha kul och träna orientering med inslag av intervallträning
Registrerad: 12 januari 2025 16:29
Vi körde Knockout tillsammans med OK Löftan.
Antal Deltagare: 13 -
PreO med löpning
Träna kartläsning vid kontrollringen
Registrerad: 19 januari 2025 22:42
Kul och bra att få öva på att se den exakta kontrollpunten.
Antal Deltagare: 10 -
Go- go- go- backe
Jonatan Ståhl utmanar er på backintervaller.
Registrerad: 21 januari 2025 19:14
I vår favoritbacke fångade vi den sista stjärnan.
Antal Deltagare: 5
Hitta
Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.
-
Geometriövning
Träna kartläsning och håll riktningen
Registrerad: 2 september 2024 22:43
Kul att prova på hur mycket linjen mellan kontrollringarna påverkar vår orientering.
Antal Deltagare: 6 -
Vägval
Träna på att göra vägval
Registrerad: 12 september 2024 22:29
Bra övning! Men lite svårt att inte springa det vägval man tyckte var bäst på ena varvet.
Antal Deltagare: 7 -
Attack
Träna på att hålla riktningen
Registrerad: 19 september 2024 19:15
Rolig bana och terräng. Bra att träna på att gå rakt på.
Antal Deltagare: 9 -
Skärmsökarjakt
Skärmjakt och kartläsningsövning på samma gång
Registrerad: 26 september 2024 19:13
Vi hade kul när vi försökte hitta alla kontroller i ösregnet
Antal Deltagare: 10 -
Kompasskvadrat
Träna på att använda kompassen, hålla kursen och bedöma avstånd
Registrerad: 26 september 2024 19:15
Detta var en bra övning. Nästa gång ska vi köra den i skog och med längre sida på kvadraten.
Antal Deltagare: 10 -
Minnesorientering
Träna kartminne
Registrerad: 10 oktober 2024 19:21
Kul träning! Ibland var man tvungen att springa tillbaka flera gånger för man glömde vart man skulle.
Antal Deltagare: 6 -
Stafett med kartminne
Stafettävling med kartminne
Registrerad: 17 oktober 2024 20:42
Kul! Vi körde 2-mannalag och 4 sträckor. Viktigt att rita in rätt kontroller! Medan man väntade på att växla hade vi en styrkestation. att
Antal Deltagare: 8 -
Slumporientering
Nattorientering som övar kartläsning och kartförståelse
Registrerad: 24 oktober 2024 19:07
Lurigt med stora kontrollringar och dessutom var det mörkt.
Antal Deltagare: 6
Tänka
Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.
-
Skippa bilen
Lämna bilen hemma
Registrerad: 17 oktober 2024 20:39
Vi cyklade, sprang, åkte buss eller samåkte med bil till träningen.
Antal Deltagare: 8 -
Leda andra
Träna ledarskap
Registrerad: 28 november 2024 19:33
Superstars fixade träningen för de yngre friskusarna. Det blev Pepparkakskull och Keps-ol i mörkret.
Antal Deltagare: 8 -
Lägg grunden
Lägg grunden för god hälsa och lär dig tolka kroppens signaler
Registrerad: 28 november 2024 19:35
Vi pratade om sömn, mat och skärmtid.
Antal Deltagare: 8 -
Ung demokrati
Ungdomars delaktighet
Registrerad: 2 januari 2025 17:11
Lite svåra frågor. Svårt att tänka så stort.
Antal Deltagare: 6 -
Det krävs mod, nyfikenhet och stolthet
Skapa ett eget Stjärnkampsuppdrag
Registrerad: 2 januari 2025 17:13
Väldigt roligt! Vårt uppdrag heter Indoor-ol med gömda kontroller
Antal Deltagare: 6 -
Meditation
Prova meditation
Registrerad: 2 januari 2025 17:18
Skönt med avslappning. Lite svårt att sitta stilla så länge.
Antal Deltagare: 6
Gott & Blandat
En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.
-
Sinnes- OL
Träna dina olika sinnen och ledarskap
Registrerad: 3 oktober 2024 22:45
Väldigt roligt, men också svårt att få kompisen att förstå vilken väg man ska ta.
Antal Deltagare: 8 -
Allemansrätten
Stärka kunskapen kring Allemansrätten
Registrerad: 3 oktober 2024 22:47
Vi gjorde uppdraget tillsammans i klubbstugan. Ungdomarna visste det mesta innan.
Antal Deltagare: 8 -
Ta- ta- tabata
Högintensiv träning - välkommen till svettfesten!
Registrerad: 14 november 2024 19:40
Intensivt! Svettigt! Kul!
Antal Deltagare: 8 -
MTBO kontrollplock
Ungdomarna testar MTBO
Registrerad: 2 januari 2025 17:09
Kul och lite lerigt!
Antal Deltagare: 6 -
Canneloni macaroni
Tillsammans ska gruppen laga mat
Registrerad: 2 januari 2025 18:47
Vi lagade Chorizopasta och fick en god måltid tillsammans.
Antal Deltagare: 6 -
Hygge
Njut av det goda i livet tillsammans
Registrerad: 2 januari 2025 19:10
Mys i klubbstugan med Bäst i test och chips.
Antal Deltagare: 6 -
SkidO- ovaler
Testa på Anna Aasas SkidO uppdrag!
Registrerad: 9 januari 2025 19:28
Väldigt svårt att förstå och att göra utan snö. Men vi tror att vi fick till det hyfsat.
Antal Deltagare: 7 -
Kring brasan
Samlas kring brasan
Registrerad: 12 januari 2025 16:22
Vi grillade marshmallows i samband med Friskusungdomarnas prisutdelning för 2024.ngdomarnas
Antal Deltagare: 13 -
Preo - med falska
Träna kartläsning på avstånd där falska placeringar kan förekomma
Registrerad: 19 januari 2025 22:40
Nyttig övning!
Antal Deltagare: 10