Stjärnkampen

Välkomna Superstars!


FK Friskus-Varberg


Malin Johansson

Superstars

Resultat för laget just nu!



Antal tagna stjärnor

Antal stjärnor kvar att fånga
...

Plats i tabellen av totalt 31 lag

Stjärnor som är tagna

Klarade uppdrag


Springa_Ikon_VIT.png

Springa

I de här uppdragen läggs stort fokus på löpning och den muskelstyrka som behövs för att kunna springa fort och länge i olika terrängtyper.

  • Intervaller

    Öka ditt bekväma löptempo på sikt genom intervaller.

    Registrerad: 20 september 2022 21:33
    10 intervaller i favoritbacken! Vi var snabba!
    Antal Deltagare: 5
  • Crosstraining

    Kombinerad löpning och styrketräning.

    Registrerad: 20 oktober 2022 20:25
    Detta var kul! Vi sprang en runda på 4 km och stannade 3 gånger för styrkeövningar.
    Antal Deltagare: 9
  • Orienteringsskytte

    Kombinera orientering och skytte.

    Registrerad: 3 november 2022 17:07
    Kul med kubb! Man motiverad till att springa.
    Antal Deltagare: 10
  • Styrka

    Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

    Registrerad: 10 november 2022 18:46
    Nyttigt med styrka så vi orkar springa i skogen.
    Antal Deltagare: 12
  • Styrka med Hanna Lundberg

    Digitalt styrkepass tillsammans med landslagslöparen Hanna Lundberg.

    Registrerad: 24 november 2022 21:18
    Ett bra styrkepass som vi körde inne i storstugan.
    Antal Deltagare: 12
  • Långpass

    Löpträning där ungdomarna ska samla information längs vägen.

    Registrerad: 16 december 2022 21:38
    Roligt att ha uppgifter att klura på under den långa, mörka och kalla löprundan.
    Antal Deltagare: 4
  • Terrängintervaller

    Terrängintervaller som övar förmågan att hålla ett högt tempo i varierad och obanad terräng.

    Registrerad: 29 december 2022 11:08
    Bra att löpa i olika terrängtyper.
    Antal Deltagare: 8
  • Kluring i backe

    Intervallträning med karta i starkt kuperad terräng.

    Registrerad: 5 januari 2023 12:14
    Kul och jobbigt! Vi körde Sifferflätan i kombination med detta uppdrag.
    Antal Deltagare: 9
  • Sifferflätan

    Löpintervaller där ungdomarna löser en sifferfläta under vilan.

    Registrerad: 5 januari 2023 12:16
    Bra att köra i pauserna mellan banorna på Kluring i backe.
    Antal Deltagare: 9
  • Backbana

    Löpträning i starkt kuperad terräng.

    Registrerad: 17 januari 2023 20:33
    Backbana med pannlampa i ösregn på Varbergs Fästning. Häftigt!
    Antal Deltagare: 8
Hitta_Ikon_VIT.png

Hitta

Här finns ett gäng orienteringstekniska uppdrag där vi utmanar den tekniska förmågan för att optimera orienteringen på de olika nivåerna.

  • Skråkorridor

    Träna att orientera på brunbild och springa på skrå.

    Registrerad: 1 september 2022 20:18
    Utmanande! Lite svårt att hålla sig i korridoren.
    Antal Deltagare: 10
  • Kontrollplock

    Springa en orienteringsbana med fokus på kontrolltagningen.

    Registrerad: 8 september 2022 21:45
    Rolig övning. Lite klurigt att tänka ut hur man ska ta kontrollerna på ett bra sätt.
    Antal Deltagare: 7
  • Micro-OL

    Träna att läsa på detaljer och kontrolltagning i skogen.

    Registrerad: 29 september 2022 20:11
    Klurigt och kul med micro-ol i kustterräng.
    Antal Deltagare: 13
  • Keps-OL

    Sätta ut och plocka in kontroller.

    Registrerad: 6 oktober 2022 19:49
    Kul med Keps-ol! En av våra favoritövningar!
    Antal Deltagare: 12
  • Slump-OL

    En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

    Registrerad: 27 oktober 2022 20:59
    Lite lurigt med stora kontrollringar. Roligt att göra i mörker.
    Antal Deltagare: 11
  • Sprint

    Träna på att snabbt fatta beslut i stadsmiljö.

    Registrerad: 24 november 2022 21:15
    Vi körde nattsprint där vi inte har tränat så mycket tidigare. Det var roligt.
    Antal Deltagare: 12
  • Spring egen bana

    Spring någon av banorna som skapades i uppdraget Banläggning.

    Registrerad: 29 december 2022 12:05
    Alla sprang sin egen bana. Kul att se hur den blev.
    Antal Deltagare: 8
  • Alfta Ösas kluring

    En riktig klurig orienteringsövning som kräver extra tankeverksamhet.

    Registrerad: 5 januari 2023 13:19
    Väldigt roligt och kreativt uppdrag. Sista stjärnan av fyra på vår Superstarsträff.
    Antal Deltagare: 9
  • Skogssprint

    Träna framförhållning och planering i skogen.

    Registrerad: 12 januari 2023 20:35
    Det blev en nattskogssprint vid klubbstugan.
    Antal Deltagare: 14
  • Labyrint

    Träna riktningsförändring och kartläsning i hög hastighet.

    Registrerad: 12 januari 2023 20:38
    Nattlabyrint innan vi firade vinsten i Ungdomscupen med pizza.
    Antal Deltagare: 14
  • Bananorientering

    Öva förmågan att läsa och förstå höjdkurvor.

    Registrerad: 15 januari 2023 12:00
    Kall och blåsig Banan-ol vid kusten. Men solen sken och det var kul!
    Antal Deltagare: 9
  • Nattorientering

    Skapa trygghet under en orienteringsbana i mörker.

    Registrerad: 19 januari 2023 19:50
    Första etappen av vår Nattcup gick i spårsnö.
    Antal Deltagare: 10
Tänka_Ikon_VIT.png

Tänka

Här tränar vi på att bli medvetna om våra tankar och skapa rätt inställning och beteende under träning och tävling. Här finns även uppdrag som ger förutsättningar för att vara i en miljö där vi mår bra, vilket bidrar till ett långsiktigt idrottsutövande oavsett ambitionsnivå.

  • Behålla glädjen

    Reflektera över vad det är som får dig att gilla orientering.

    Registrerad: 1 september 2022 20:48
    Vänner, tävlingar och läger gör att vi behåller glädjen med orientering!
    Antal Deltagare: 10
  • Målsättning

    Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

    Registrerad: 22 september 2022 22:25
    Många bra mål sattes upp som vi får jobba på framöver.
    Antal Deltagare: 11
  • Mellanmålsbars

    Gör enkla och snabblagade bars tillsammans som passar bra som mellanmål.

    Registrerad: 3 november 2022 17:10
    Lätta att göra. Lite rörigt i köket när alla skulle hjälpa till.
    Antal Deltagare: 10
  • Höjdkurvor 3D

    Skapa förståelse för hur höjdkurvor ser ut i verkligheten.

    Registrerad: 3 november 2022 17:13
    Kul! Lite komplicerad app, men när vi lyckades så blev det fina höjder.
    Antal Deltagare: 10
  • Träningsplanering

    Gör en träningsplanering för exempelvis jullovet.

    Registrerad: 8 december 2022 20:54
    Vi planerade in några gemensamma träningar på jullovet.
    Antal Deltagare: 15
  • Banläggning

    Prova att lägga en egen bana i ett banläggningsverktyg.

    Registrerad: 29 december 2022 11:12
    Vi försökte lägga roliga och varierade banor i vår terräng runt klubbstugan.
    Antal Deltagare: 8
Gott_o_Blandat_Ikon_VIT.png

Gott & Blandat

En samling av uppdrag som bidrar till helheten för idrottsutövaren.

  • Antidoping Quiz

    Testa kunskaperna om dopning och kosttillskott med hjälp av 17 frågor.

    Registrerad: 15 september 2022 18:28
    Vi körde uppdraget som en uppvärmningsstafett. Straffrunda vid fel svar! Svåra frågor!
    Antal Deltagare: 9
  • Skidorientering

    Prova skidorientering med eller utan snö och skidor.

    Registrerad: 13 oktober 2022 19:19
    Kul skidorientering utan snö och skidor. Lite svårt att hålla rätt fart på de olika stigarna.
    Antal Deltagare: 9
  • Akuta fotledsskador

    Öva på att linda en stukad fotled.

    Registrerad: 20 oktober 2022 21:01
    Efter en kort förevisning fick vi öva själva på våra kompisar.
    Antal Deltagare: 9
  • Plogga

    Plocka skräp under löprundan.

    Registrerad: 3 november 2022 18:55
    Massor av skräp på 45 min. De yngre ungdomarna hjälpte också till.
    Antal Deltagare: 11
  • Testa en annan idrott

    Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

    Registrerad: 17 november 2022 19:51
    Vi testade brottning. Tufft och roligt! Mycket annorlunda mot orientering.
    Antal Deltagare: 13
  • Hinderbana

    Lek -och intervallträning genom en uppbyggd hinderbana.

    Registrerad: 3 december 2022 08:26
    Roligt att få bygga en egen hinderbana. Väldigt svettigt!
    Antal Deltagare: 13
  • TempO på Hogwarts

    Prova den digitala tävlingsdisciplinen TempO.

    Registrerad: 29 december 2022 11:45
    Detta var roligt! Men svårt. Vi vill gärna göra det igen.
    Antal Deltagare: 8
  • Skridsko-OL

    Skridskoåkning som alternativ träning.

    Registrerad: 2 januari 2023 12:47
    Jättekul! Vi hyrde ishallen och använde hinkar som kontrollstativ. Både vuxna och barn provade på.
    Antal Deltagare: 9
  • PreO

    Prova linjeorientering med falska kontroller.

    Registrerad: 5 januari 2023 12:10
    Nyttigt! Svårt att avgöra om kontrollen sitter rätt.
    Antal Deltagare: 9
  • Variant av MTBO

    Ett pass där cykling och orientering kombineras.

    Registrerad: 27 januari 2023 18:16
    Vi körde foto-mtb på HittaUt-kartan. Fartfyllt och jättekul med lag.
    Antal Deltagare: 12
  • Utvärdering

    Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

    Registrerad: 27 januari 2023 19:44
    Kul att tänka på allt kul vi gjort i Stjärnkampen.
    Antal Deltagare: 12
  • Fredagsmys

    Tidigare säsongers mest uppskattade uppdrag! Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

    Registrerad: 27 januari 2023 19:47
    Sista stjärnan=Fredagsmys med tacos och "Fyra i soffan".
    Antal Deltagare: 12