Få ett mer effektivt löpsteg genom grundläggande löpskolningsövningar som är beskrivna i videoformat.

Registrerad: 5 september 2023 19:15
Uppvärmning med löpskolning inför dagens sprintträning. Härligt att äntligen vara igång med årets Stjärnkampen!
Antal Deltagare: 10

Säkerställa att uppvärmningen sker mycket lugnt och samtidigt ge möjlighet till extravarv för de som har spring i benen.

Registrerad: 12 september 2023 20:45
Bland alla mygg!!!
Antal Deltagare: 6

Löpträning i form av ett långpass där ni ska ta er från punkt A till punkt B.

Registrerad: 26 september 2023 20:24
Det hann nästan bli lite mörkt innan alla var hemma!
Antal Deltagare: 6

Plocka skräp under löprundan.

Registrerad: 3 oktober 2023 19:06
Plogg-runda i det motionsspåret. Nu är det lite renare och finare!
Antal Deltagare: 7

Springa intervaller som säkerställer att hela gruppen är samlad oavsett tempo och dagsform.

Registrerad: 14 november 2023 21:18
Jobbigt med intervaller, men det blir roligt när man springer tillsammans med klubbkompisarna!
Antal Deltagare: 8

Styrketräning med inspiration från en plattform som visar 700 övningar för hela kroppen i videoformat.

Registrerad: 28 november 2023 19:30
I 8 minusgrader kördes det först styrka med löpning och sen styrka med kortleken. Härligt kämpat
Antal Deltagare: 8

Starkt kuperad löpbana i terräng.

Registrerad: 5 december 2023 11:42
Backig orienteringsbana på Omberg
Antal Deltagare: 5

Träna på att hålla högt tempo i obanad terräng.

Registrerad: 16 december 2023 17:22
Ett tappert gäng som sprang terrängintervaller denna lördag förmiddag.
Antal Deltagare: 4

Läsa karta med fart, en korridorövning.

Registrerad: 7 september 2023 19:13
En ganska enkel korridor, de lite vanare sprang med högre tempo och de som är lite nyare fick en perfekt träning på tumrepp och att läsa karta när man springer. Kul träning!
Antal Deltagare: 7

Träna på att orientera med hjälp av kartans brunbild.

Registrerad: 14 september 2023 19:42
Kurvbild - klurigt med kul tyckte ungdomarna!
Antal Deltagare: 6

Rakt in i väggen eller “Kör-i-väggare”

Registrerad: 5 oktober 2023 17:34
Idag var det studiedag och vi passade på att träna lite tidigare på dagen. Skönt att springa innan det blir mörkt. En bra övning där vi lär oss vad vi ska fokusera på.
Antal Deltagare: 5

Sätta ut och plocka in kontroller.

Registrerad: 12 oktober 2023 19:34
Nyttig övning när man får träna på att hänga ut kontroller.
Antal Deltagare: 4

En rolig och utmanande orienteringsbana i mörker där slumpen avgör.

Registrerad: 19 oktober 2023 18:57
Mörkerslump med inslag av kompassträning.
Antal Deltagare: 5

Leta efter reflexer och rita in deras korrekta placering på kartan.

Registrerad: 24 oktober 2023 19:32
Rolig reflek
Antal Deltagare: 10

Öva på avståndsbedömning.

Registrerad: 24 oktober 2023 19:58
Halloween-OL med preo-inslag!
Antal Deltagare: 10

Memorera sträckan och spring.

Registrerad: 27 november 2023 20:38
Ett litet gäng trotsade kylan och körde kartminne tillsammans. Nyttig och kul träning!
Antal Deltagare: 4

Nattorientering i idrottshall.

Registrerad: 9 januari 2024 19:28
Vi körde indoor i gympasalen, både i mörker och i ljus. Kul, men inte så klurigt. Skulle vara kul att testa i en annan typ av lokal med flera rum t.ex.
Antal Deltagare: 7

Sätt upp ett individuellt mål och motivera varför det är betydelsefullt för dig.

Registrerad: 7 december 2023 20:43
Kick off inför 2024. Tacos, godis och planering för träning och tävling 2024.
Antal Deltagare: 9

Lär känna och tolka kroppens signaler.

Registrerad: 7 december 2023 20:47
Bra samtal och funderingar med grabbarna.
Antal Deltagare: 9

Nyfikenhet, mod och stolthet - våra tre kärnvärden i kompassriktning 2030!

Registrerad: 7 december 2023 20:49
Det här var lite klurigt att fundera kring
Antal Deltagare: 9

Med delaktighet och glädje kommer vi långt!

Registrerad: 7 december 2023 20:51
Bra samarbete hos killarna och må ga påhittiga idéer för att skapa en rolig aktivitet till de yngre i klubben.
Antal Deltagare: 9

Ungdomarna testar sin glädjespridande aktivitet på någon av de yngre träningsgrupperna i föreningen.

Registrerad: 9 januari 2024 19:24
Det blev följa John och hinderbana med våra yngre medlemmar. Väldigt uppskattat när äldre leder yngre!
Antal Deltagare: 7

Ungdomarna väljer en idrott de vill testa.

Registrerad: 30 oktober 2023 19:25
Fredagsmys på n måndag
Antal Deltagare: 7

Gör en gemensam aktivitet med hela gruppen utanför orienteringen.

Registrerad: 30 oktober 2023 19:27
Vi inleder höstlovet med fredagsmys och test av annan idrott på en måndag. Trevlig eftermiddag och kväll på Hotell Norra Vättern.
Antal Deltagare: 7

Rugbymatch i mosse.

Registrerad: 7 december 2023 20:45
Kallt i kärren i december, men fotboll/rugby i snön funkar lika bra!
Antal Deltagare: 9

Baka enkla och snabba bars, bollar eller muffins som passar bra som mellanmål.

Registrerad: 7 januari 2024 13:55
När det är väldigt kallt ute passar det bra att ses inomhus och fixa lite olika mellis.
Antal Deltagare: 5

Träna mindfulness och bli mer närvarande när du orienterar.

Registrerad: 7 januari 2024 14:22
Efter mellis-fix passade det bra att testa mindfulness. Svårt!
Antal Deltagare: 5

Lek och intervallträning genom en uppbyggd hinderbana.

Registrerad: 9 januari 2024 19:22
Roligt att vara inne och göra nåt annat än löpning, blev en rolig och varierande hinderbana.
Antal Deltagare: 7

Hur kan Stjärnkampen utvecklas och bli ännu bättre till nästa säsong?

Registrerad: 12 januari 2024 15:18
Utvärdering gjord och nu är bara sista uppdraget kvar!
Antal Deltagare: 7

Skridskoåkning som alternativ träning.

Registrerad: 13 januari 2024 14:10
Intr ofta isen lägger sig på Vättern, men nu kunde vi passa på att ta vår sista stjärna!
Antal Deltagare: 5